轻音乐冥想心灵空间‧正念放松纾压平衡

正念冥想有助于舒缓压力、减少焦虑，维持平稳的情绪，帮助我们提升专注力。在练习时需排除心中杂念，专心地将所有注意力集中在呼吸上，随着和缓的冥想轻音乐，慢慢的深呼吸并吸气，让身体感受空气缓慢的在体内流动，让不好的情绪通通释放，转换成积极正向的能量，藉此平衡心灵。

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