Når du lytter til disse afspændinger, har du mulighed for at holde fri en stund, og slappe så dybt af, som du ønsker. Ved at bruge afspændingerne kan du blive klar over, hvor let det er for dig at give slip på stress og spændinger i din krop, fordi du bliver opmærksom på dem. Afspændingerne er indspillet til dig, for at du kan nyde, hvor godt det føles at blive mere afslappet, når du giver dig tid til dig selv. Når du lytter til afspændingerne: - Vælg om du vil sidde eller ligge. - Find en behagelig stilling. - Sørg for at du kan være uforstyrret under hele forløbet. - Brug hovedtelefoner eller højttalere. Det giver en god effekt at lytte til den lange afspænding i hovedtelefoner, fordi der på et tidspunkt i afspændingen er forskellig tale i højre og venstre side. - Nyd at opdage eller genopdage afslappelsen og stilheden i dit indre. Tekst, tale og musik: MBA, NLP Terapeut og NLP Master Practitioner Niels Larsen. Tale og musik indspillet i "The Wide Room". Mixed og mastered i i "Dublab Studio". Udgivet på CD af Fønix Musik ApS, Danmark.