从2021年5月份，注意到抑郁症，慢慢的，便开始想做些什么， 通过这一年多的经历，包括去精神专科医院，看到朋友的自残行为， 在今年五月份也亲身体验了抑郁症的感受（心情极度低落，整个人颤抖，晚上睡不着，吃饭没胃口，在网上世界待上一天）（个人只是轻微的，目前有好转） 决定做了这个专辑，希望能够通过我们的力量帮助到一些人 我们认识到“家庭”“学校”“个人想法”“失恋”等等对这类病症的影响 在如此匆忙，内卷的世界中，人忘了“理解”忘了“陪伴” 如果你需要急需求助：（如果没接通，请多试几个） 400-161-9995 400-161-9995 按1 400-161-9995 按2 400-161-9995 按3 010-62715275 010-61214314 0371-86169595 0371-22993442 我们还发现很多人已经有如自残的行为了，但是不敢就医，不敢给父母说，甚至无数次在边缘徘徊 记着，请一定要就医，一定要就医，一定要就医（很多人一开始都说，觉得没事，只是心情不好想着过几天就没事了，这种病是会拖大的） 就医时，一定要去相关的专门医院（他们的医疗资源更齐全，医生更有经验） 如果仍然下不定决心，这些现象可以帮助你的判断如“出冷汗”“莫名的恐慌”“空虚”“觉得自残是平复心情的办法”“没胃口”“对事情不抱什么希望”等等 关于药物 1.不要自己买，听医生的（有些为了隐瞒家长等等，偷偷攒钱买药，这个药是有副作用的） 2.合理吃药，药物有依赖性 3.药物只是帮助你的物品，最好的药是“陪伴”“沟通”“社交”“体育”等等（用自己去战胜疾病） 如何缓解： 1.多去交些朋友（可以通过附近的社区志愿活动，这些是可以交到朋友的） 2.体育运动（跑步，打球等等，这些可以释放你的心情和压力，自律低的话，可以叫上一个人一块跑） 3.参与集体活动（对于学校，社会实践等等积极参与） 4.和父母倾诉（如果怕父母不理解的话，可以通过一些途径，比如通过信得过的朋友，医生等等） 轻度抑郁是可以不吃药的（但一定要看自己所表现出的行为了） 最后，我们是与你同在的，我们愿意听你的故事，如果你想得到帮助，可以在专辑下面留言.