1997年，主唱兼吉他手亚当·宫蒂尔（Adam Gontier），贝斯手布拉德·瓦尔斯特（Brad Walst）和鼓手尼尔·桑德森（Neil Sanderson）在加拿大安大略的Norwood组建了Three Days Grace乐队。乐队的三位成员幼年时期都是十足的朋克迷，这也对Three Days Grace乐队此后的音乐风格有了一定的影响。 Three Days Grace中, Grace之意翻译为"期限, 宽限" 而不翻译为"优雅", 即中文名为"3天的宽限" Three Days Grace的前身是Groundswell，早在1992年就已经成立。Groundswell一直都是五人阵容，直到1997年Three Days Grace成军才改为现在的三人。乐队主唱Adam Gontier和贝斯手Brad Walst都是土生土长的Norwood人，而且乐队早期的很多歌曲都是在这个人口仅有1500人的小城创作的。在Three Days Grace的三位成员还上中学的时候，他们就已经开始举办正式演出了，而且勤奋的Three Days Grace一直到处寻找一切可以演出的机会。 在小有名气之后，Three Days Grace乐队选择到大城市多伦多发展。在乐队前经纪人的引荐之下，Three Days Grace开始与新经纪人加文·布朗（Gavin Brown）合作。Gavin Brown给予了Three Days Grace很大的帮助，他不仅为乐队在音乐上的发展方向掌舵，而且还亲自参与到Three Days Grace一些歌曲的创作当中。Three Days Grace为EMI公司加拿大分部录制了一张Demo。在Gavin Brown的协助之下，Three Days Grace录制了乐队的主打单曲《(I Hate) Everything About You》，正是这支单曲为Three Days Grace赢得了EMI公司的一纸合约。在得到公司老总赏识之后，Three Days Grace乐队很快就与Jive公司签了约。 在与Jive签约之后，Gavin Brown和Three Days Grace一起被公司安排到了波士顿的一个录音室中来准备乐队的首张专辑。最终，Three Days Grace在纽约的Woodstock完成了乐队的首张同名专辑《Three Days Grace》。从这张专辑可以看出Three Days Grace受Kyuss以及Sunny Day Real Estate的影响比较大。2003年7月22日，这张《Three Days Grace》终于正式发行。这时，Three Days Grace的首支单曲《(I Hate) Everything About You》已经在加拿大另类音乐电台拥有了极高的点播率。在这张专辑发行之后的两年中，Three Days Grace几乎一直都在巡演，有暖场的，同样也有主打的。然而，持续的巡演生活使Three Days Grace，尤其是主唱Adam Gontier感到很枯燥。因此，Three Days Grace又重新回到了家乡安大略的郊区来寻找灵感。