如何拒绝精神内耗 如何拒绝精神内耗 发刊词：为什么比内卷更可怕的是精神内耗？ 第一部分： 迷茫焦虑：为什么大多数人会长期停留在绝望之谷 定位：3个步骤，找到你人生的目标感 自我复杂性：为什么复杂的人都不容易焦虑 第二部分： 敏感心累：为什么讨好别人反而吃力不讨好 钝感力：高敏感者如何拥有被讨厌的勇气 财务安全：建立心理上的安全护城河 第三部分： 纠结反刍：到底是什么让你裹足不前 对抗拖延熵：如何只用一个公式让你迅速行动起来 完成大于完美：用20%的时间超过身边80%的人 第四部分： 身心疲惫：为什么你什么都没干，却总又觉得累 身心负熵：有效锻炼精神肌肉的三个方法 自我效能感：从今天开始告别精神内耗